ワタミの宅食

【ワタミの宅食】ごはん付の「まごころ御膳」のごはんの量やおかずについて調べてみたよ

調査犬ももたろう

ワタミの宅食の「まごころ御膳」にだけごはんがついてるんだね

ももすけ隊長

「まごころ手鞠」にごはんが付いたものが「まごころ御膳」なんです

ワタミの宅食の宅配お弁当やお惣菜は4種類あって、5種のおかずの「まごころおかず」と4種のおかずの「まごころ手鞠(てまり)」、魚料理と肉料理のダブル主菜の「まごころダブル」はおかずだけですが、「まごころ御膳」には、ごはんが付いているんです。

「まごころ御膳」だけはおかずとごはんがついた「お弁当タイプ」なので、別にごはんを用意する必要もなくて便利なんです。

でも、どんなおかずがついているのか、またごはんの量はどれくらいなのか、白いごはんばっかりなのか気になることもたくさんありますよね。

そこで、「まごころ御膳」のおかずとごはんについて調べてみました。

どんなおかずがつくの?

「まごころ御膳」の注意書きに「同日の「まごころ手鞠」と同様の献立の場合がございます』とあるのですが、ワタミの宅食さんに確認したところ、4種類のお惣菜が入った「まごころ手鞠」と「まごころ御膳」は同じお惣菜とのことでした。

「まごころ御膳」は、まごころ手鞠にごはんがついたお弁当ということなんですね。

ワタミの宅食のお惣菜は、管理栄養士が1週間を通して献立を設計したお惣菜です。「まごころ御膳」にもバランスに配慮されたお惣菜が付いているんですね。

↑上のお弁当は、ももすけがいただいた「まごころ御膳」です。

この日のメニューは、カツオフライ生姜ポン酢がけ、春雨の炒め物、小松菜と薄揚げのお浸し、いんげんとコーンの炒めもの でした。

これで449Kcal 食塩相当量は2.1g たんぱく質13.1g 脂質8.1g 炭水化物78.7g です。

ちなみに下↓が、同じ日の「まごころ手鞠(てまり)」の写真です。

おかずの内容も品数も同じですね!

おかず4種の「まごころ手鞠」とおかずは同じですが、ごはんは付いていません

管理栄養士がバランスを考えて献立した4種類の日替わりおかずのお弁当が毎日食べられるって、うれしいですね。

どんなご飯がつくの?

ごはんの分量はどれくらい?

ワタミの宅食さんに伺ったところ、ごはんの量は150gとのことでした。

ごはん150gというと、お茶碗1杯の目安量ではあるのですが、ももすけが食べた感じではちょっともの足りない感じかも・・・

でも、子どもさんや高齢の方、小食の方なら、ちょうどいい量なんだと思います。

ももすけ隊長

高齢で食が細くなった方は、ごはんを残すことに罪悪感を持ったり、「全部食べられないほど弱ってしまった」と落ち込む方もいます。
少なめのごはん量で「全部食べられた!」という満足感や達成感を味わうことも大事ですから、そういう方には、ちょうどよい量だと思いますよ

火曜・金曜は変わりご飯になるよ

ごはんは、火曜と金曜は炊き込みご飯や混ぜご飯といった変わりごはんになるようです。

確かに、毎日白米だと飽きてしまうし、炊き込みご飯や混ぜご飯を作るとなると面倒すぎます・・・。

でも、週に2回も変わりごはんが食べられるとなると、ご飯が楽しみになりますね。

ももすけがいただいた「変わりごはん」は、「五穀入りごはん」でした。

五穀が香ばしくて、美味しかったですよ。

この日のメニューは、サバイの味噌煮と南瓜とさつま芋の煮物、ブロッコリーとコーンのソテー、チンゲン菜と人参のナムルでした。

このお弁当で、熱量462Kcal 食塩相当量1.8g たんぱく質量12.7g 脂質13.0g 炭水化物72.4gです。

おかずだけでなく、ごはんの内容も変わるから、毎日食べても飽きにくいですね。

ごはんは、イヌリンを多く含む「きく芋」パウダー入り!

「まごころ御膳」のごはんには、きく芋パウダーが炊き込まれているそうです。

きく芋には、「イヌリン」が多く含まれ、その効用から最近ではスーパーフードとして注目されている食材です。

イヌリンについては、ワタミの宅食公式ホームページで次のように紹介されています。

イヌリンとは糖の吸収をおだやかにしたり、腸内の善玉菌の餌になったりするなど、多様な働きをもった水溶性食物繊維です。

【ワタミの宅食】公式ホームページより

血糖値が気になる方には、嬉しい配慮ですね。

「きく芋パウダーは味に影響するの?」と心配されるかもしれませんが、ももすけが実際に食べてみたところ普通のごはん味で、特に味が気になるようなことはありませんでした。

「まごころ御膳」の値段やコースは?

コースには、「日替わり5日間」「日替わり7日間」「日替わり3日間」「日替わり2日間」があります。

「土曜・日曜・祝日はいらない」なら、「日替わり5日間コース」

「土曜・日曜・祝日もほしい」なら、「日替わり7日間コース」

「週に3日また2日だけほしい」という人には「日替わり3日間」「日替わり2日間」がおすすめです。

ただ、「日替わり3日間」「日替わり2日間」のコースの場合は土曜・日曜・祝日のお届けはありませんのでご注意ください。

また、「日替わり3日間」「日替わり2日間」のコースは、「5日間」「7日間」に比べると単価が40円高く設定されています。

各コースの価格は次の表の通りです。

コース名価格単価
日替わりコース5日間2,900円(税込み・配送料込)580円
日替わりコース7日間4,060円(税込み・送料込み)580円
日替わり3日間1,860円(税込み・送料込み)620円
日替わり2日間1,360円(税込み・送料込み)620円
「まごころ御膳」各コースの価格

日替わりの4つのお惣菜とごはんがついたお弁当と毎日自宅まで届けてもらって、このお値段です。

コンビニやスーパーにお弁当を買い物に行く手間のことを考えても、お値打ち価格ですよね。

ごはんも付いた「まごころ御膳」をもっと詳しく知りたい方は、ワタミの宅食の公式ページをみてくださいね。